Cada cierto tiempo vuelve la misma promesa: “limpiar el intestino”, “eliminar toxinas”, “reset digestivo”.
El problema no es la intención. Es la desinformación.
▫️ ¿Qué incluyen estos detox? Laxantes, hierbas, enemas, ayunos extremos o suplementos “naturales”.
▫️ ¿Qué dice la evidencia? No hay pruebas de que los detox intestinales mejoren la salud digestiva ni “eliminen toxinas”. El cuerpo ya tiene sistemas eficaces: hígado, riñones e intestino.
▫️ ¿Qué riesgos vemos en la práctica clínica? Deshidratación, alteraciones electrolíticas, diarrea persistente, dolor abdominal, síncopes… Y sí: ingresos hospitalarios.
▫️ Lo más paradójico: Muchas personas que hacen detox no están enfermas. Acaban en urgencias por intentar “cuidarse más”.
✅ No todo lo que promete salud es inocuo.
Y “natural” no es sinónimo de seguro cuando se usa sin criterio médico.
💬 ¿Alguna vez has probado un detox o te lo han recomendado?